आयोडीन से क्या होता है?
आयोडीन एक पोषक तत्व है, जो शरीर में थायरॉयड नामक रसायन बनाने के लिए आवश्यक होता है। थायरॉइड ही शरीर के समग्र विकास को नियंत्रित करता है। श्वास लेने और हृदय गति से लेकर शरीर के वजन और मांसपेशियों की शक्ति तक, सब कुछ बेहतर कार्य करे यह आयोडीन पर निर्भर करता है। जब आयोडीन का स्तर बहुत कम होता है, तो नींद आने लगती है।
आयोडीन का सबसे अच्छा स्रोत क्या है? (आयोडीन की कमी को कैसे पूरा करें?")
आयोडीन का अच्छा स्रोत अनाज, नाड़ी, दूध, मछली और C फ़ूड है। मांस और अंडे में भी आयोडीन हैं। इसके अलावा, आलू, दूध, mutka, दही, भूरे चावल, लहसुन, मशरूम, पालक और आयोडीन नमक भी एक अच्छा स्रोत हैं।
यह भी अधिक मात्रा में आयोडीन आहार है, मूली (Espergus resimosus), गाजर, टमाटर, पालक, आलू, मटर, पूर्णता, सलाद, प्याज, केला, स्ट्रॉबेरी, आहार, अंडे की जर्दी, दूध, पनीर और लिवर तेल है।
आयोडीन की कमी से कौन सी बीमारी होती है?
आयोडीन की कमी से घेंघा,, गर्भपात, शारीरिक विकास में रूकावट, मृत बच्चा पैदा होना, काम करने में थकान कमजोर, विकलांगता, मंद-बुद्धि, बोनापन भेंगापन जैसे रोग हो सकते है।
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